7 Kebiasaan Saat Makan Malam yang Bisa Sebabkan Perut Kembung, Nomor 5 Paling Sering Diabaikan!

Perut Kembung: Penyebab, Gejala, dan Solusi

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Perut terasa penuh atau kembung sering kali mengganggu kenyamanan, terutama setelah makan malam.

Kembung terjadi ketika organ dalam sistem pencernaan meregang akibat gas atau makanan tertentu.

Jika perut kembung berlangsung lama, konsultasi dengan dokter sangat disarankan untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

BACA JUGA:Rahasia Minuman Hangat Sehat yang Wajib Dicoba di Musim Hujan

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan saat makan malam yang dapat menyebabkan perut kembung:

1. Konsumsi Makanan Berlemak

Makanan berlemak seperti daging olahan, keju keras, atau biskuit sering kali memicu kembung.

Lemak dalam makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memperpanjang durasi makanan berada di dalam perut.

BACA JUGA:Benarkah Meja Kerja Berdiri Solusi Ajaib untuk Sakit Punggung?

2. Konsumsi Produk Susu

Bagi mereka yang intoleran laktosa, mengonsumsi susu, keju, atau yoghurt saat makan malam dapat menyebabkan perut kembung.

Tubuh mereka tidak mampu mencerna laktosa dengan baik, yang berujung pada produksi gas berlebih.

3. Asupan Makanan Tinggi Serat Berlebihan

Sumber: