Mengejutkan! Studi Ungkap Diet Ini Paling Baik untuk Kesehatan Usus
Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Nature Microbiology menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak makanan nabati dan mengurangi konsumsi daging adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan usus.-ist-
Namun, para peneliti menekankan bahwa kualitas diet, bukan sekadar jenisnya, adalah faktor yang paling memengaruhi kesehatan mikrobioma.
Orang dengan pola makan sehat – baik vegan, vegetarian, maupun omnivor – menunjukkan komposisi mikrobioma yang lebih baik.
Prof. Nicola Segata dari Universitas Trento, Italia, mengatakan, “Jumlah dan keberagaman makanan nabati memiliki dampak sangat positif pada mikrobioma. Menghindari daging atau produk susu tidak selalu berdampak baik jika tidak disertai variasi makanan nabati berkualitas.”
Rekomendasi untuk Kesehatan Usus
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Ghee di Pagi Hari: Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui!
Dari sudut pandang mikrobioma, para peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan nabati kaya serat serta menjaga keragaman makanan.
Selain itu, penelitian ini juga menjadi bagian dari proyek besar yang mengembangkan “nutrisi presisi” untuk merekomendasikan diet berdasarkan mikrobioma individu. **
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
