Rahasia Sebutir Kurma, Superfood Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Kurma telah lama menjadi buah favorit berbagai kalangan.

Kaya akan rasa manis alami dan fleksibel dikonsumsi kapan saja, kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan yang membuatnya pantas disebut superfood.

Meski memiliki kalori lebih tinggi dibanding buah segar lainnya, kurma tetap menjadi pilihan sehat karena kandungan serat, vitamin, dan mineralnya yang melimpah.

Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan

BACA JUGA:Rahasia Minuman Hangat Sehat yang Wajib Dicoba di Musim Hujan

1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat larut dalam kurma membantu meningkatkan gerakan usus yang sehat.

Dengan mengonsumsi dua butir kurma setiap hari, pencernaan menjadi lebih lancar, risiko sembelit berkurang, dan proses detoksifikasi tubuh lebih optimal.

Serat larut mengikat air sehingga feses menjadi lebih lunak, sementara serat tidak larut menambah massa feses untuk mempercepat transit makanan dalam usus.

BACA JUGA:Benarkah Meja Kerja Berdiri Solusi Ajaib untuk Sakit Punggung?

2. Kaya Antioksidan Penangkal Penyakit

Kurma mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat.

Antioksidan ini melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, Alzheimer, hingga kanker.

Dibanding buah kering lain seperti plum dan ara, kurma memiliki konsentrasi antioksidan tertinggi.

Sumber: