5 Kebiasaan Terburuk di Musim Hujan yang Bisa Merusak Kesehatan Sendi Anda!

BACA JUGA:Jangan Sampai Gagal di Tahun Baru! 5 Tips Sehat yang Wajib Kamu Coba Agar Resolusi 2025 Tercapai!

Aktivitas ringan seperti yoga atau jalan kaki di dalam ruangan dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan tubuh secara keseluruhan.

3. Mengenakan Alas Kaki yang Tidak Tepat

Penggunaan sepatu yang tidak mendukung, seperti sol licin atau tanpa penopang yang memadai, dapat meningkatkan risiko jatuh.

Jatuh di musim dingin tidak hanya berbahaya tetapi juga dapat menyebabkan cedera serius pada sendi Anda.

BACA JUGA:4 Latihan Ampuh yang Bikin Otakmu Lebih Cerdas dan Fleksibel, Nggak Cuma untuk Lupa!

Pilihlah sepatu dengan grip yang baik untuk mencegah kecelakaan.

4. Mengabaikan Perlindungan Sendi

Melakukan aktivitas berat tanpa perlindungan tambahan pada sendi bisa berbahaya.

Gunakan penyangga sendi, seperti brace atau wrap, saat menjalani aktivitas fisik di musim dingin untuk menambah stabilitas dan mengurangi risiko cedera.

BACA JUGA:Melewatkan Makan Bisa Picu Penyakit Jantung, Simak Penjelasan Dokter Ini

5. Membiarkan Sendi Terpapar Udara Dingin

Suhu dingin dapat mengurangi aliran darah ke area ekstremitas seperti tangan dan kaki, membuat sendi menjadi kurang fleksibel.

Hal ini juga dapat memperparah pembengkakan dan nyeri pada penderita arthritis.

Gunakan sarung tangan atau pakaian hangat untuk melindungi sendi Anda dari udara dingin.

Sumber: