5 Minuman yang Bisa Membantu Atasi Haid Tidak Teratur, Nomor 3 Penuh Kejutan!

4. Teh Fenugreek: Penstabil Hormon Alami

Manfaat:

Fenugreek mengandung senyawa yang menyerupai estrogen, sehingga membantu menstabilkan hormon dan mendukung fungsi organ reproduksi.

Teh ini sangat bermanfaat bagi penderita PCOS.

BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah Gejala Tubuh Kurang Air di Musim Hujan yang Sering Diabaikan

Cara Membuat:

• Rebus 1 sendok teh biji fenugreek dalam air selama 5–10 menit.
• Saring, tambahkan madu jika diinginkan, dan minum 2–3 kali seminggu.

Keunggulan Lain:

• Mengurangi rasa tidak nyaman saat haid.
• Mendukung sistem hormonal yang sehat.
• Meningkatkan energi tubuh.

BACA JUGA:Hati-Hati! Musim Hujan Bisa Merusak Kesehatan Mental Anda, Ini Solusinya

5. Teh Herbal Peppermint: Penawar Stres yang Mengganggu Siklus

Manfaat:

Stres sering menjadi penyebab utama haid tidak teratur.

Teh peppermint membantu mengurangi stres, meredakan kram, dan mengurangi kembung.

BACA JUGA:Inilah 5 Latihan Sederhana untuk Kuatkan Otot Quadratus Plantae, Kunci Stabilitas Kaki!

Cara Membuat:

• Seduh daun peppermint segar atau kering dalam air panas selama 5–10 menit.
• Saring, tambahkan madu atau lemon untuk rasa ekstra.

Keunggulan Lain:

• Mengurangi kecemasan dan stres.
• Meredakan kram menstruasi.
• Menenangkan sistem pencernaan.

Sumber: