Rahasia Tetap Bugar di Musim Hujan - Tips Ampuh Lawan Rasa Malas dan Lelah!

2. Tetap Terhidrasi

Meski cuaca dingin, tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup.

BACA JUGA:5 Alternatif Garam untuk Kesehatan Jantung, Nomor 4 Tidak Disangka!

BACA JUGA:Xiaomi Perkenalkan Mijia Dictionary Pen C1, Alat Belajar Revolusioner dengan Teknologi AI dan OCR

Minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga suhu tubuh, mendukung sistem pencernaan, dan mengeluarkan racun.

Jika air putih terasa terlalu dingin, hangatkan tubuh dengan teh herbal atau sup.

3. Atur Pencahayaan Ruangan

Kekurangan cahaya alami selama musim dingin bisa mempengaruhi mood dan produktivitas.

BACA JUGA:7 Cara Alami Atasi Asam Lambung di Pagi Hari, Nomor 4 Bikin Heran!

BACA JUGA:Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini Saat Mengonsumsi Buah Kering, Nomor 3 Paling Sering Terjadi!

Solusinya? Gunakan lampu berkualitas atau light therapy box yang meniru cahaya matahari.

Cahaya terang tidak hanya membantu memperbaiki ritme sirkadian Anda, tapi juga mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan fokus.

4. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Pilih makanan sehat seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Fakta Penting tentang Radang Amandel yang Sering Terabaikan

Sumber: