Biji Wijen Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Secara Alami dan Tingkatkan Kesehatan Jantung, Begini Caranya!

Dengan mengonsumsi biji wijen secara rutin, Anda tak hanya menjaga kadar kolesterol tetap terkendali, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh.

Cara Mudah Menambahkan Biji Wijen ke dalam Diet

BACA JUGA:Hati-Hati! Sindrom Penglihatan Smartphone Bisa Merusak Mata Anda, Ini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Mana Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Jeera Water atau Dhaniya Water? Simak Perbandingannya!

Mengintegrasikan biji wijen ke dalam menu harian Anda sangatlah mudah.

Taburkan biji wijen di atas salad, campurkan dalam smoothie, atau jadikan sebagai lapisan renyah untuk makanan panggang Anda.

Dengan rasa yang gurih dan tekstur yang renyah, biji wijen menjadi tambahan lezat sekaligus sehat.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi sekitar dua sendok makan biji wijen setiap hari.

BACA JUGA:Rahasia Telur Segar dan Bergizi, Tips Simpel yang Wajib Anda Tahu!

BACA JUGA:Hati-Hati! 3 Minuman Ini Bisa Membuat Anda Terlihat Lebih Tua, Ini Kata Dokter!

Antioksidan yang Kuat untuk Pertahanan Tubuh

Tak hanya menurunkan kolesterol, biji wijen juga kaya akan antioksidan, seperti sesamol dan sesaminol.

Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh, proses berbahaya yang terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Dengan menambahkan biji wijen ke dalam diet Anda, Anda membantu memperkuat pertahanan tubuh sekaligus menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Sarapan Anti Penyakit Jantung, Dokter Ungkap Rahasia Makanannya yang Sederhana dan Murah

Sumber: