Rahasia Menjaga Kesehatan Mata di Tengah Polusi, Nomor 4 Paling Gampang!

RAKYATEMPALAWANG.DISWAY.ID – Polusi udara tidak hanya berdampak pada kesehatan pernapasan, tetapi juga dapat merusak kesehatan mata.

Paparan partikel berbahaya dari polusi dapat meningkatkan stres oksidatif, suatu kondisi di mana tubuh kesulitan melawan radikal bebas.

Kondisi ini berisiko menyebabkan penyakit mata kronis seperti degenerasi makula terkait usia (AMD), katarak, hingga glaukoma.

Namun, menurut Dr. Mandeep Singh Basu, Direktur Dr. Basu Eye Care dan Jagat Pharma di Delhi India, diet kaya antioksidan adalah kunci melindungi mata dari kerusakan jangka panjang akibat polusi.

BACA JUGA:Hati-Hati! Musim Dingin Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit, Ini Solusi Alaminya

BACA JUGA:Pikir Ulang Sebelum Vaping: Rahasia Hidup Lebih Sehat dan Bebas Nikotin!

“Diet kaya antioksidan tidak hanya praktis, tetapi juga sangat efektif menjaga kesehatan mata,” ujar Dr. Basu.

Vitamin dan Makanan yang Penting untuk Mata

Dr. Basu merekomendasikan beberapa jenis vitamin dan makanan untuk menjaga kesehatan mata:

1. Vitamin C

BACA JUGA:Rahasia Tidur Berkualitas, Tips Ampuh Hindari Risiko Penyakit Kronis dan Stres

BACA JUGA:Diet Sehat Bukan Hanya Bikin Langsing, Tapi Juga Bisa Kurangi Nyeri Kronis, Terutama untuk Wanita!

Vitamin C berperan penting dalam melindungi jaringan halus mata dari stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi.

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan anggur, serta beri seperti stroberi dan blueberry, kaya akan vitamin ini.

Sumber: