Pola Makan Sehat Bisa Redakan Nyeri Kronis, Ini Buktinya!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Sebuah penelitian terbaru dari University of South Australia yang dilaporkan oleh Xinhua News Agency mengungkapkan fakta menarik: mengikuti panduan pola makan sehat ternyata dapat membantu meredakan nyeri kronis, khususnya pada wanita.

Penemuan ini memperkuat pentingnya memilih makanan sehat untuk meningkatkan kualitas hidup.

Menurut Sue Ward, salah satu penulis penelitian, "Makan makanan sehat diketahui meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Namun, mengetahui bahwa sedikit penyesuaian pola makan dapat mengurangi nyeri kronis mungkin akan mengubah hidup Anda."

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Keringat Berlebihan

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Perbedaan IBS dan IBD yang Wajib Anda Tahu

Penelitian sebelumnya mencatat bahwa lebih dari 30% penduduk dunia mengalami nyeri kronis, dengan perempuan dan individu yang kelebihan berat badan lebih rentan terdampak.

Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa pola makan sesuai dengan Australian Dietary Guidelines dapat mengurangi nyeri ini, terlepas dari berat badan seseorang.

Ward menjelaskan, “Memilih makanan sehat dan menjaga kualitas diet tidak hanya membuat seseorang lebih sehat, tetapi juga membantu mengurangi tingkat nyeri yang dirasakan.”

Manfaat Pola Makan Seimbang

BACA JUGA:Klik! 5 Tips Sederhana Atasi Dingin Membekukan Tangan dan Kaki di Musim Hujan

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini 4 Jenis Roti Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Dalam penelitian ini, konsumsi makanan dasar seperti sayur, buah, biji-bijian, daging tanpa lemak, produk susu, dan alternatifnya, terbukti memiliki efek signifikan dalam mengurangi nyeri kronis.

Selain itu, efek antioksidan dan anti-inflamasi dari makanan-makanan ini diduga menjadi kunci utamanya.

Sumber: