Waspada! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke

Selama delapan tahun, para peneliti memantau kondisi kesehatan para partisipan, termasuk risiko serangan jantung, gagal jantung, atau stroke.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang memiliki pola tidur tidak teratur menghadapi peningkatan risiko hingga 26% dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur teratur.

BACA JUGA:Waspada! Gejala Kanker Paru yang Sering Diabaikan Ini Bisa Menyelamatkan Nyawa Anda

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Tanda-Tanda Ini Bisa Jadi Alarm Bahaya Kesehatan Pria

Lebih mengejutkan lagi, bahkan individu dengan tingkat ketidakteraturan sedang tetap memiliki peningkatan risiko sebesar 8%.

Apa yang Bisa Dilakukan?

Para ahli kini menyerukan pentingnya memasukkan keteraturan tidur ke dalam pedoman kesehatan masyarakat dan praktik klinis.

Langkah-langkah sederhana seperti menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari dapat menjadi kunci untuk melindungi kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:Rahasia Metabolisme, Dokter Stanford Ungkap Penyebab Utama Penyakit dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Inovasi Baru! Obat Benralizumab Jadi Harapan Bagi Penderita Asma dan COPD

“Perlu perhatian lebih terhadap keteraturan tidur, bukan hanya durasinya,” tutup Dr. Chaput. **

Sumber: