Minum Air Cengkeh Sebelum Tidur? Ini Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda

Membuat air cengkeh sangat mudah. Dr. Berg menjelaskan:

• Rebus 4-5 butir cengkeh dalam satu cangkir air.
• Kecilkan api dan biarkan mendidih selama lima menit dengan tutup panci tertutup.
• Biarkan dingin selama satu jam, lalu konsumsi 30 menit sebelum tidur.

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

Manfaat Cengkeh untuk Gula Darah dan Hati

Cengkeh mengandung senyawa yang menyerupai insulin, membantu mengontrol kadar gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi 250 miligram ekstrak cengkeh setiap hari selama satu bulan mampu menurunkan gula darah setelah makan.

Selain itu, penelitian pada hewan tahun 2022 menunjukkan bahwa ekstrak cengkeh dapat memperbaiki kerusakan hati yang disebabkan oleh senyawa beracun.

BACA JUGA:Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

Namun, penelitian pada manusia masih terbatas.

Kandungan Nutrisi Cengkeh

Cengkeh kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti mangan, yang penting untuk kesehatan tulang.

Meskipun begitu, konsumsi cengkeh secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan hati dan menyebabkan hipoglikemia pada penderita diabetes.

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Awas! 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperburuk Gejala Menopause, Nomor 3 Paling Mengejutkan!

Sumber: