10 Manfaat Luar Biasa dari Bersepeda untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Bersepeda juga dapat memberikan kesempatan untuk menikmati udara segar dan pemandangan alam, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.

BACA JUGA:Fenomena Game 'Banana' di Steam, Menarik 700 Ribu Pemain di Seluruh Dunia

3. Membakar Kalori dan Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda secara teratur dapat membantu membakar kalori dan mengendalikan berat badan.

Latihan ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh.

Selain itu, bersepeda dapat membantu meningkatkan massa otot, yang pada gilirannya dapat meningkatkan pembakaran kalori bahkan saat Anda sedang beristirahat.

BACA JUGA:Pembaruan Besar PSO2 NEW GENESIS, Jelajahi Nameless City dan Temukan Misteri Baru

4. Memperkuat Otot

Bersepeda melibatkan banyak kelompok otot, termasuk paha, betis, dan inti tubuh.

Saat Anda mengayuh pedal, otot-otot ini berkontraksi dan bekerja lebih keras, yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Aktivitas fisik yang teratur, seperti bersepeda, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengendalikan tekanan darah, dan menjaga berat badan yang sehat, yang semuanya berkontribusi pada penurunan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:Honor of Kings Siap Menggebrak Dunia MOBA Mobile

6. Ramah Lingkungan

Sumber: