Diet Kentang: Metode Cepat untuk Turunkan Berat Badan

Direbus atau dipanggang adalah cara yang disarankan, sedangkan menggoreng harus dihindari.

BACA JUGA:Rahasia Menghindari Uban Dini dengan Makanan Sehat

Konsumsi obat selama diet kentang diperbolehkan sesuai arahan dokter, tetapi penggunaan suplemen makanan tidak diperkenankan.

Olahraga berat tidak disarankan, tetapi olahraga ringan atau berjalan kaki diperbolehkan.

Ada juga variasi diet yang mirip bernama Spud Fit Challenge yang memperbolehkan konsumsi ubi jalar. Namun, aturan-aturan yang ketat tetap berlaku, termasuk pembatasan bumbu dan kondimen bebas lemak.

Manfaat Diet Kentang

Selain kemampuannya untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet kentang juga menawarkan beberapa manfaat lain, seperti dilansir dari Healthline:

BACA JUGA:Faktor-faktor Penyebab Uban yang Perlu Anda Ketahui

1. Gizi Kentang yang Lengkap: Meskipun hanya memakan kentang selama diet, kentang menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, potasium, folat, dan zat besi.

2. Kentang Tinggi Serat: Kentang juga kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. Mudah Diikuti: Aturan diet kentang relatif sederhana, sehingga mudah diikuti oleh banyak orang.

4. Harga Terjangkau: Kentang merupakan bahan makanan yang mudah didapat dan terjangkau, menjadikannya pilihan yang ekonomis untuk program diet.

BACA JUGA:Keajaiban Pantai Pasir Hitam di Taman Nasional Gunung Berapi Hawaii

Meskipun menawarkan banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa diet kentang memiliki aturan yang sangat membatasi dan tidak cocok untuk diterapkan dalam jangka panjang.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai diet apa pun untuk memastikan kesesuaian dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. (*)

Sumber: