Balita Sehat, Menu Sehat: Kenali Kandungan Nutrisi Penting dalam Oatmeal

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Masa pertumbuhan adalah fase krusial dalam perkembangan seorang balita.

Makanan yang mereka konsumsi tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik, tetapi juga perkembangan otak dan sistem tubuh lainnya.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memilih makanan yang tepat untuk memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan untuk dimasukkan dalam menu sehat untuk balita:

BACA JUGA:Tips Penting: Hindari Kebiasaan Buruk Saat Memberi Makan Si Kecil

1. Nasi
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi anak-anak.

Ini membantu tubuh mereka menggunakan lemak dan protein secara efisien untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik untuk anak-anak adalah nasi.

BACA JUGA:Tips dan Sumber Makanan Sehat untuk Balita yang Aktif dan Sehat

Selain menjadi sumber energi yang baik, nasi juga mudah dicerna oleh sistem pencernaan mereka.

2. Oatmeal

Pada usia dini, anak-anak mungkin belum menguasai keterampilan mengunyah dengan benar.

Oleh karena itu, makanan mereka perlu dihaluskan atau dipotong kecil agar mudah dikonsumsi.

BACA JUGA:Pentingnya Sarapan Sehat untuk Anak Usia 1-3 Tahun: Menu Kaya Nutrisi dan Serat

Oatmeal adalah pilihan yang baik karena teksturnya yang lembut dan mudah ditelan.

Selain itu, oatmeal juga kaya akan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan lemak sehat.

Satu lagi keunggulan oatmeal adalah kandungan seratnya yang tinggi.

Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan anak-anak dan memastikan pencernaan mereka tetap teratur.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Optimal Balita

Dengan memasukkan oatmeal ke dalam menu sehari-hari, orang tua dapat membantu memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

Dengan memilih makanan seperti nasi dan oatmeal, orang tua dapat memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh menjadi individu yang sehat dan kuat.

Kombinasi makanan ini tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka tetapi juga memberikan nutrisi penting yang diperlukan untuk perkembangan fisik dan kognitif yang optimal. (*)

Sumber: