Berikut Manfaat Olahraga Yoga dan Meditasi Dilakukan saat Berpuasa

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Selama bulan puasa, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi prioritas bagi banyak orang.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan yoga dan meditasi.

Kedua aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan emosional dan spiritual.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa yoga dan meditasi cocok dilakukan saat berpuasa:

BACA JUGA:Kampung Dukuh: Memelihara Tradisi dan Kearifan Lokal di Tengah Modernisasi, Menolak Listrik, Gas dan Internet

1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh.

Gerakan-gerakan dalam yoga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Saat berpuasa, tubuh cenderung kaku karena kurangnya asupan cairan dan makanan.

Melakukan yoga secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan sendi, sehingga tubuh tetap lentur dan aktif selama bulan puasa.

2. Meredakan Stres.

Puasa bisa menjadi waktu yang menantang secara fisik maupun mental.

BACA JUGA:Panel KMI Dukung Keputusan Wasit Tanpa Penalti

Yoga dan meditasi merupakan alat yang efektif untuk meredakan stres dan kecemasan yang mungkin timbul selama puasa.

Melalui latihan pernapasan dan meditasi yang teratur, seseorang dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber: