5 Efek Buruk Mengonsumsi Terlalu Banyak Air Kelapa yang Perlu Diketahui

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Air kelapa adalah salah satu minuman alami yang menyehatkan.

Kandungan isotoniknya dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat, terutama saat cuaca panas atau ketika mengalami dehidrasi.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi air kelapa haruslah dibatasi meski sehat.

Efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak air kelapa ternyata bisa cukup serius.

BACA JUGA:Tips Membeli Barang di Blibli, Situs Belanja Online Terlengkap dan Terpercaya

Melissa Hooper, Ahli Diet dan Gizi Terdaftar, mengingatkan bahwa "kalori ekstra dari gula dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika tidak diimbangi dengan makanan dan minuman lain yang dikonsumsi sepanjang hari.

Kandungan gula alami dalam air kelapa juga dapat memicu terjadinya karies gigi jika tidak diimbangi dengan kebiasaan menyikat gigi yang rajin.

Bagi penderita diabetes, konsumsi berlebihan air kelapa dapat meningkatkan kadar gula darah."

BACA JUGA:Sumsel Capai 100 Persen Digitalisasi

Selain itu, berikut adalah 5 efek buruk dari mengonsumsi terlalu banyak air kelapa yang perlu Anda waspadai:

1. Dapat Menyebabkan Diare: Air kelapa memiliki sifat pencahar alami, sehingga minum terlalu banyak dapat menyebabkan efek pencahar pada sistem pencernaan.

2. Bukan Minuman Ideal untuk Atlet: Jumlah natrium dalam air kelapa jauh lebih rendah dibandingkan dengan air biasa, sehingga tidak cocok sebagai minuman pengganti untuk mengatasi dehidrasi setelah berolahraga.

BACA JUGA:Tim TPID Sumsel: Harga Beras Cendrung Turun

3. Tidak Baik untuk Orang yang Rentan Alergi: Air kelapa dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang yang rentan terhadap alergi kacang pohon, karena kelapa pada dasarnya adalah kacang pohon.

Sumber: