Manfaat Berenang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Penggiat Literasi di Empat Lawang Tekankan Pentingnya Literasi Bagi Kalangan Pelajar

Berenang adalah latihan pembakaran kalori yang efektif. 

Selama satu jam berenang dengan intensitas sedang, Anda bisa membakar hingga 500 kalori. 

Ini dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.

4. Mengurangi Stres

BACA JUGA:Legenda Sepasang Batu di Tepi Danau Laut Tawar Aceh, Gadis Cantik Tak Menuruti Pesan Orangtua

Air memiliki sifat yang menenangkan. Berenang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. 

Ketika Anda berenang, pernapasan dalam air yang dalam dan ritme gerakan tubuh membantu merilekskan otot-otot dan pikiran Anda.

5. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur

Berenang melibatkan berbagai gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dan membantu memperbaiki postur tubuh Anda. 

BACA JUGA:Pendaki Berani Dika: Menembus Kabut, Menemukan Cinta di Bunian

Ini dapat mengurangi risiko cedera dan nyeri punggung.

Manfaat Kesehatan Mental

1. Peningkatan Mood

Aktivitas fisik seperti berenang merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia. 

Sumber: