9 Cara Mencegah dan Mengatasi Kesemutan saat Berolahraga

BACA JUGA:Inspirasi Dress Muslim Terbaru yang Nyaman dan Stylish

5. Variasi Gerakan

Jika Anda melakukan olahraga dengan gerakan yang berulang-ulang, seperti bersepeda atau lari jarak jauh, cobalah untuk melakukan variasi gerakan secara teratur. Ini membantu mengurangi tekanan yang terus-menerus pada saraf tertentu.

6. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat mempengaruhi aliran darah dan memicu kesemutan. Pastikan Anda minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

BACA JUGA:Keajaiban di Tol Padalarang: Perjalanan Gaib Dokter Cantik Menemukan Istana, Masjid, Kota Megah, Ini Ceritanya

7. Latihan Fleksibilitas

Rutin melakukan latihan fleksibilitas atau peregangan dapat membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi risiko kesemutan.

8. Kurangi Tekanan pada Nervus

Beberapa latihan pijatan atau teknik relaksasi seperti yoga dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memperbaiki sirkulasi darah.

BACA JUGA:Cerita Pertemuan Ajaib Pendaki dengan Makhluk Bunian di Perbukitan Jawa Barat

9. Konsultasi dengan Profesional Medis

Jika kesemutan terjadi secara teratur dan parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Mereka dapat memberikan evaluasi yang lebih mendalam dan saran khusus sesuai dengan kondisi Anda.

Ingatlah bahwa setiap orang dapat memiliki penyebab kesemutan yang berbeda-beda.

Oleh karena itu, penting untuk memahami tubuh Anda sendiri dan merespons dengan bijak jika Anda mengalami kesemutan saat berolahraga. 

Sumber: