Tips Atasi Rasa Kantuk Saat Bekerja

5. Gerakan tubuh

Lakukan gerakan tubuh ringan setiap beberapa jam, terutama jika Anda harus duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk.

6. Hindari cahaya yang terlalu redup

Paparan cahaya yang terang dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Buka tirai atau jendela, dan jika memungkinkan, berusaha untuk bekerja di dekat sumber cahaya alami.

BACA JUGA:Bulan Suro 2023 Sampai Tanggal Berapa? Simak Penjelasannya!

7. Waspada dengan suhu ruangan

Suhu yang terlalu hangat atau terlalu dingin dapat membuat Anda merasa nyaman dan ngantuk. Pastikan suhu ruangan nyaman bagi Anda agar tidak mengganggu tingkat kewaspadaan.

8. Pisahkan waktu istirahat dan waktu kerja 

Berikan diri Anda waktu istirahat yang cukup untuk melepaskan kelelahan. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengambil jeda singkat setiap beberapa jam untuk meregangkan otot dan mengistirahatkan pikiran.

BACA JUGA:Apa yang Dilakukan Setelah Pulang Umroh? Doa Berserta Penjelasan Ulama

9. Dengarkan musik yang energik

Musik dengan irama cepat dan energik dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan menjaga Anda tetap terjaga. Buatlah daftar putar yang berisi lagu-lagu favorit yang dapat membangkitkan semangat Anda.

10. Lakukan aktivitas mental yang menantang

Saat pekerjaan rutin dan monoton, otak cenderung menjadi bosan dan mengantuk. Coba berikan tantangan baru kepada diri Anda dengan menyelesaikan tugas yang menantang atau melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi.

BACA JUGA:Lebih Seram dari Malam 1 Suro, Malam Jumat Kliwon Melegenda Horornya, Berikut 3 Alasannya!

Sumber: