Rahasia Nutrisi Penting untuk Wanita Tetap Fit di Musim Hujan!
Rahasia Nutrisi Penting untuk Wanita Tetap Fit di Musim Hujan!-ist-
Tips: Konsumsi bersama makanan kaya vitamin C seperti tomat, jeruk, atau kiwi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Vitamin C: Penangkal Flu Musim Dingin
BACA JUGA:Terbongkar! Rahasia Gaya Hidup untuk Kurangi Risiko Alzheimer
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Tingkatkan Fungsi SPG, Solusi Atasi Nyeri Wajah dan Sakit Kepala Tanpa Obat!
Flu dan pilek sering menyerang di musim dingin, namun vitamin C dapat menjadi penyelamat Anda.
Selain meningkatkan imunitas, vitamin ini juga menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
Sumber alami: Jeruk, lemon, amla, kiwi, dan sayuran seperti brokoli.
4. Omega-3: Untuk Jantung dan Mood Stabil
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Penyebab dan Solusi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tanda-tanda Asam Urat Tinggi di Tangan dan Kaki yang Harus Anda Tahu
Musim dingin sering memicu gangguan mood seperti Seasonal Affective Disorder (SAD).
Omega-3 dapat membantu menstabilkan suasana hati sekaligus mendukung kesehatan jantung.
Sumber alami: Ikan sarden, salmon, chia seed, dan kacang kenari.
5. Magnesium: Relaksasi dan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Depresi dan Kecemasan, Ini Solusi Tak Terduga yang Perlu Anda Ketahui
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
