Makanan yang mendukung tidur, seperti ceri tart (yang mengandung melatonin alami) dan camilan kaya magnesium, dapat membantu merilekskan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang baik, dipadukan dengan makanan yang tepat, dapat meningkatkan fungsi kognitif, kesehatan imun, dan bahkan pengelolaan berat badan.
Sebagai tambahan, untuk memulai tahun 2025 dengan cara yang menyenangkan dan menantang, bergabunglah dalam Cronometer Food Tracking Challenge bulan Januari ini!
BACA JUGA:Makan Kiwi Setiap Hari? Ini 12 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan!
Baik Anda seorang veteran pelacak makanan atau baru mulai, tantangan ini memberi kesempatan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda sambil mengeksplorasi manfaat dari nutrisi yang lebih mindful.
Dengan mencatat makanan Anda setiap hari, Anda akan mendapatkan wawasan mengenai kebiasaan makan Anda dan berkesempatan memenangkan hadiah menarik, termasuk jam tangan Garmin Instinct, langganan Cronometer Gold selama 5 tahun, dan masih banyak lagi.
Dengan langkah-langkah ini, Anda tidak hanya akan mendekati tujuan kesehatan yang telah ditetapkan, tetapi juga memastikan bahwa resolusi Anda tidak hanya menjadi sebuah angan-angan, melainkan terwujud dengan nyata di 2025. **