3. Mengonsumsi Ikan Berlemak
Salmon, sarden, dan ikan berlemak lainnya kaya akan vitamin D.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memperbaiki kekurangan dan mendukung kesehatan tulang serta imunitas.
BACA JUGA:Hati-Hati! Dua Minuman Pagi Ini Bisa Picu Peradangan dan Lonjakan Gula Darah
Pentingnya Menjaga Keseimbangan Vitamin D
Vitamin D bukan hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, termasuk osteoporosis dan peningkatan risiko infeksi.
Jangan abaikan tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin D. Segera lakukan langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan Anda secara optimal.
**