RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Jus homemade sering dianggap sebagai pilihan sehat dibandingkan minuman kemasan.
Namun, bagi penderita diabetes, jus buatan sendiri ternyata bisa menjadi pedang bermata dua.
Menurut Dr. Shrey Kumar Srivastav, Konsultan Senior dan Dokter di Sharda Hospital - Noida, konsumsi jus yang tidak tepat dapat memicu lonjakan gula darah yang berbahaya.
Bagaimana caranya menikmati jus homemade tanpa risiko? Simak penjelasan lengkap berikut ini.
BACA JUGA:Derita Langka Grayson, Marah Besar Hanya karena Suara Kunyahan!
Kenapa Lonjakan Gula Darah Berbahaya?
“Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah stabil sangat penting untuk mencegah komplikasi seperti kerusakan saraf, penyakit ginjal, dan masalah kardiovaskular,” jelas Dr. Srivastav.
Makanan atau minuman yang menyebabkan lonjakan gula darah dapat menyulitkan pengelolaan kadar glukosa, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Jus Homemade dan Pengaruhnya pada Gula Darah
BACA JUGA:Rahasia Keluarga Sehat dan Kompak! Begini Cara Mudah Cegah Penyakit Kronis
Meskipun terlihat sehat, jus homemade sering mengandung konsentrasi gula alami yang tinggi, terutama dari buah-buahan.
“Buah utuh memiliki serat yang membantu memperlambat penyerapan gula, tetapi jus tidak. Akibatnya, gula dalam jus diserap lebih cepat, memicu lonjakan gula darah,” tambah Dr. Srivastav.
Sebagai contoh, jus dari jeruk, apel, atau nanas memiliki efek glikemik yang hampir setara dengan soda manis.
Bahkan jus sayuran seperti wortel atau bit juga bisa berkontribusi pada lonjakan gula darah.
BACA JUGA:5 Minuman yang Bisa Membantu Atasi Haid Tidak Teratur, Nomor 3 Penuh Kejutan!