Fenugreek mengandung senyawa yang menyerupai estrogen, sehingga membantu menstabilkan hormon dan mendukung fungsi organ reproduksi.
Teh ini sangat bermanfaat bagi penderita PCOS.
BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah Gejala Tubuh Kurang Air di Musim Hujan yang Sering Diabaikan
Cara Membuat:
- Rebus 1 sendok teh biji fenugreek dalam air selama 5–10 menit.
- Saring, tambahkan madu jika diinginkan, dan minum 2–3 kali seminggu.
Keunggulan Lain:
- Mengurangi rasa tidak nyaman saat haid.
- Mendukung sistem hormonal yang sehat.
- Meningkatkan energi tubuh.
BACA JUGA:Hati-Hati! Musim Hujan Bisa Merusak Kesehatan Mental Anda, Ini Solusinya
5. Teh Herbal Peppermint: Penawar Stres yang Mengganggu Siklus
Manfaat:
Stres sering menjadi penyebab utama haid tidak teratur.
Teh peppermint membantu mengurangi stres, meredakan kram, dan mengurangi kembung.
BACA JUGA:Inilah 5 Latihan Sederhana untuk Kuatkan Otot Quadratus Plantae, Kunci Stabilitas Kaki!
Cara Membuat:
- Seduh daun peppermint segar atau kering dalam air panas selama 5–10 menit.
- Saring, tambahkan madu atau lemon untuk rasa ekstra.
Keunggulan Lain:
- Mengurangi kecemasan dan stres.
- Meredakan kram menstruasi.
- Menenangkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kurang Magnesium? Begini Dampaknya pada Kesehatan Jantung dan Cara Meningkatkannya
Konsistensi Adalah Kunci
Mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat memberikan dukungan alami untuk kesehatan menstruasi Anda.