Usahakan berat badan Anda tetap stabil dengan pola makan sehat dan olahraga moderat.
3. Perbaiki Pola Makan
Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi sangat penting untuk menjaga siklus haid.
Hindari makanan cepat saji yang tidak sehat.
BACA JUGA:Manfaatkan Minyak Ginkgo untuk Tingkatkan Fokus dan Ingatan!
Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein.
Nutrisi yang cukup membantu tubuh Anda berfungsi dengan optimal.
4. Batasi Penggunaan Pil KB
Penggunaan pil KB dalam jangka panjang bisa mengacaukan keseimbangan hormon.
BACA JUGA:Viral! Penonton Konser Bryan Adams Protes: Saya Bayar untuk Pipis di Celana
Pil ini memang efektif untuk beberapa kondisi, tetapi hanya boleh digunakan sesuai anjuran dokter.
Jika terlalu sering digunakan, pil KB dapat memengaruhi siklus haid secara negatif.
5. Atasi Stres dengan Baik
Stres adalah musuh utama bagi siklus menstruasi.
BACA JUGA:Jangan Abaikan Nyeri Kaki Kronis! Dokter Ungkap Gejala Tak Terduga Endometriosis
Stres kronis bisa memicu gangguan hormon, yang akhirnya menyebabkan haid tidak teratur.