Selain itu, studi 2018 di PubMed Central menemukan bahwa peserta yang minum air sebelum makan mengonsumsi makanan lebih sedikit dibandingkan yang tidak, tanpa merasa kurang kenyang.
BACA JUGA:Mengungkap Sindrom Leaky Gut: Gejala, Penyebab, dan Dampaknya pada Kesehatan Anda
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tes Gula Darah Ini Bisa Selamatkan Hidup Anda dari Diabetes
Cara Praktis Menjaga Berat Badan di Restoran
Ahli gizi ini memberikan tips sederhana namun efektif:
1. Minum Air Lemon – Tambahkan beberapa irisan lemon ke dalam air putih sebelum makan untuk membantu pencernaan dan mengontrol lonjakan gula.
2. Pilih Minuman Sehat – Hindari minuman manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih atau teh tanpa gula.
BACA JUGA:Manfaat Artichoke untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Anda Tahu!
BACA JUGA:Minuman Ajaib yang Harus Dicoba! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Air Rendaman Chia Seeds untuk Kesehatan
3. Makan Secara Perlahan – Mengunyah dengan perlahan membantu tubuh mengenali rasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda tidak makan berlebihan.
Apakah Ini Efektif?
Meskipun air lemon menawarkan manfaat potensial, penting untuk diingat bahwa ini bukan solusi instan untuk semua masalah berat badan.
Kombinasikan dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat lainnya untuk hasil yang maksimal.
BACA JUGA:Simak Berikut Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Durian
BACA JUGA:Mengejutkan! Inilah Fakta Mengapa Kecanduan Obat Bisa Merusak Hidup dan Cara Mengatasinya
Kesimpulan, m inum air lemon sebelum makan di restoran bisa menjadi strategi sederhana untuk menjaga berat badan tetap stabil.