RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Makan di restoran sering kali menjadi dilema.
Di satu sisi, kegiatan ini menyenangkan, tetapi di sisi lain, berpotensi memicu kenaikan berat badan.
Namun, menurut ahli gizi Deepsikha Jain, ada cara sederhana untuk tetap menjaga berat badan tanpa harus meninggalkan kesenangan kuliner Anda.
Solusinya? Minum air lemon sebelum makan!
BACA JUGA:Sulit Tidur? Lakukan 4 Jenis Olahraga Ini untuk Tidur Lebih Nyenyak
BACA JUGA:Bingung dengan Panduan Kolesterol yang Sering Berubah? Ini Penjelasan Ahli untuk Hidup Lebih Sehat!
Dalam unggahan di Instagram miliknya, Deepsikha yang dikenal dengan akun Fries to Fit, menjelaskan bahwa air lemon memiliki manfaat yang luar biasa.
"Lemon dapat mengurangi lonjakan gula hingga 30 persen dan konsumsi air sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar, sehingga Anda makan lebih sedikit," tulisnya.
Air Lemon untuk Mengontrol Lonjakan Gula Darah
Deepsikha mengungkapkan bahwa meminum air lemon sebelum makan dapat memperlambat konversi pati menjadi gula, terutama pada makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi Pestisida: Obesitas hingga Diabetes, Apakah Kita Aman?
BACA JUGA:PCOS Bisa Dikendalikan! Ini Tips dari Ahli Gizi Lovneet Batra untuk Hidup Lebih Sehat
"Ini akan memperlambat lonjakan gula darah Anda dan mengurangi dampak negatif makanan tersebut," jelasnya.
Studi terbaru juga mendukung klaim ini.
Penelitian yang dipublikasikan di Springer pada 2022 menunjukkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merangsang produksi asam lambung, membantu tubuh mencerna makanan lebih efektif.