1. Semangka
BACA JUGA:Mengungkap Sindrom Leaky Gut: Gejala, Penyebab, dan Dampaknya pada Kesehatan Anda
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tes Gula Darah Ini Bisa Selamatkan Hidup Anda dari Diabetes
Dengan 92% kandungan air, semangka adalah pilihan sempurna untuk hidrasi. Kaya akan vitamin A, C, magnesium, dan likopen, semangka juga bisa dipadukan dengan mentimun, mint, dan feta untuk salad segar yang menghidrasi.
2. Mentimun
Terdiri dari 95% air, mentimun adalah pilihan rendah kalori yang kaya vitamin K dan potasium. Sangat cocok untuk salad atau campuran air infused.
3. Sayuran Hijau
BACA JUGA:Manfaat Artichoke untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Anda Tahu!
BACA JUGA:Minuman Ajaib yang Harus Dicoba! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Air Rendaman Chia Seeds untuk Kesehatan
Selada, bayam, dan bok choy mengandung hingga 96% air, serta penuh dengan vitamin K, A, dan C. Kombinasikan berbagai sayuran ini untuk salad sehat dan menghidrasi.
4. Buah Citrus
Jeruk, grapefruit, dan lemon mengandung sekitar 80% air, kaya vitamin C, dan serbaguna untuk ditambahkan ke makanan atau minuman.
5. Makanan dan Minuman Penambah Elektrolit
BACA JUGA:Simak Berikut Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Durian
BACA JUGA:Mengejutkan! Inilah Fakta Mengapa Kecanduan Obat Bisa Merusak Hidup dan Cara Mengatasinya
Selain makanan, Barreto merekomendasikan minuman elektrolit untuk hidrasi lebih optimal, terutama bagi yang sering berolahraga.