RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sphenopalatine ganglion (SPG) memiliki peran penting dalam fungsi otonom dan persepsi nyeri di area wajah dan kepala.
Penguatan fungsi SPG bisa menjadi solusi efektif untuk mengurangi rasa sakit tanpa perlu tindakan invasif atau konsumsi obat-obatan.
Berikut lima teknik yang dapat Anda coba untuk mendukung fungsi SPG secara alami.
1. Latihan Pernapasan Teratur
BACA JUGA:Putri Disney Ternyata Berisiko Alami Penyakit Serius!
BACA JUGA:Hati-Hati! Suhu Dingin Bisa Picu Nyeri Tulang Belakang, Ini 6 Tips Ampuh Mengatasinya!
Latihan pernapasan terkontrol, seperti pernapasan diafragma, dapat membantu merangsang sistem saraf parasimpatik dan mendukung fungsi SPG.
Caranya, tarik napas dalam melalui hidung, fokus pada perut yang mengembang, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.
Luangkan waktu 10 menit setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
Teknik ini tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA:Rahasia Bunga Hibiscus Bisa Turunkan Tekanan Darah Secara Alami, Simak Caranya!
BACA JUGA:Makhana vs Murmura, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya!
2. Teknik Akupresur
Akupresur melibatkan penekanan lembut pada titik-titik tertentu di tubuh yang terkait dengan SPG, seperti area di sekitar saluran hidung atau belakang telinga.
Gunakan ujung jari Anda dan tekan lembut selama 2–3 menit di setiap titik untuk merangsang saraf dan meningkatkan fungsinya.