Menemukan hobi atau outlet kreatif, seperti menulis musik atau bergabung dengan komunitas yang mendukung, juga bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Bagi banyak orang, mengekspresikan diri dan menyadari bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan ini dapat membantu menenangkan pikiran yang terus berpacu.
"Menulis lagu bersama band saya, Fevr, adalah terapi terbaik bagi saya," kata musisi tersebut.
BACA JUGA:Minuman Herbal Ajaib Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut, Begini Cara Membuatnya!
BACA JUGA:5 Alternatif Garam untuk Kesehatan Jantung, Nomor 4 Tidak Disangka!
Lingkaran Setan Kurang Tidur dan Kesehatan Mental
Kurang tidur yang kronis tidak hanya memperburuk depresi dan kecemasan tetapi juga menurunkan kemampuan tubuh untuk menghadapi stres.
Hal ini menciptakan siklus negatif: kecemasan mencegah tidur, sementara kurang tidur memperburuk kondisi mental. **