Cara Mudah Menambahkan Biji Wijen ke dalam Diet
BACA JUGA:Hati-Hati! Sindrom Penglihatan Smartphone Bisa Merusak Mata Anda, Ini Cara Mencegahnya
Mengintegrasikan biji wijen ke dalam menu harian Anda sangatlah mudah.
Taburkan biji wijen di atas salad, campurkan dalam smoothie, atau jadikan sebagai lapisan renyah untuk makanan panggang Anda.
Dengan rasa yang gurih dan tekstur yang renyah, biji wijen menjadi tambahan lezat sekaligus sehat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi sekitar dua sendok makan biji wijen setiap hari.
BACA JUGA:Rahasia Telur Segar dan Bergizi, Tips Simpel yang Wajib Anda Tahu!
BACA JUGA:Hati-Hati! 3 Minuman Ini Bisa Membuat Anda Terlihat Lebih Tua, Ini Kata Dokter!
Antioksidan yang Kuat untuk Pertahanan Tubuh
Tak hanya menurunkan kolesterol, biji wijen juga kaya akan antioksidan, seperti sesamol dan sesaminol.
Antioksidan ini melawan stres oksidatif dalam tubuh, proses berbahaya yang terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Dengan menambahkan biji wijen ke dalam diet Anda, Anda membantu memperkuat pertahanan tubuh sekaligus menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Sarapan Anti Penyakit Jantung, Dokter Ungkap Rahasia Makanannya yang Sederhana dan Murah
BACA JUGA:Hati-Hati! Musim Dingin Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit, Ini Solusi Alaminya
Didukung Penelitian Ilmiah