Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, perubahan gaya hidup sangat disarankan.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Keringat Berlebihan
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Perbedaan IBS dan IBD yang Wajib Anda Tahu
Berikut makanan yang dianjurkan:
- Ikan berlemak seperti makarel dan salmon.
- Minyak zaitun atau minyak rapeseed.
- Karbohidrat utuh seperti roti gandum, beras cokelat, dan pasta gandum.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Buah-buahan dan sayuran segar.
Mengurangi makanan tinggi lemak jenuh juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda secara signifikan.
Mengenali tanda-tanda kolesterol tinggi sejak dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.
BACA JUGA:Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Strategi Mudah yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewat! Inilah 5 Vitamin Penting untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas
Jika Anda menemukan tanda-tanda seperti gumpalan kuning di sekitar mata, lingkaran putih di mata, atau benjolan pada tangan dan kaki, segera konsultasikan dengan dokter.
Jangan tunggu hingga terlambat, karena kesehatan adalah investasi terbaik Anda! **