RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Kesehatan mulut sering kali diabaikan, tetapi ternyata, rasa sakit atau perubahan pada lidah bisa menjadi tanda serius dari kekurangan vitamin B12.
NHS baru-baru ini mengeluarkan peringatan mengenai gejala ini, yang jika tidak ditangani, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan sel darah dan saraf.
Kekurangan vitamin ini bisa menghambat kemampuan sel darah untuk mengangkut oksigen secara efektif, yang berujung pada anemia.
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami - Roselle, Si Superplant Merah dari Afrika yang Wajib Dicoba!
BACA JUGA:Rahasia Tangan Cantik - 5 Cara Mudah Merawat Kutikula agar Kuku Tetap Kuat dan Indah!
Sumber utama vitamin B12 adalah produk hewani seperti daging, keju, dan telur, sehingga vegetarian dan vegan berisiko lebih tinggi mengalami defisiensi.
Gejala Utama di Mulut: Lidah Merah dan Sakit
Salah satu tanda yang disebutkan oleh NHS adalah glossitis, yakni kondisi di mana lidah menjadi merah, bengkak, dan terasa sakit.
Perubahan ini membuat lidah tampak halus karena benjolan kecil tempat selera rasa menghilang.
BACA JUGA:Dilema Ibu Muda: ASI vs Susu Formula, Mana yang Terbaik untuk Bayi Anda?
BACA JUGA:Chamomile Tea - Minuman Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui!
Selain itu, sariawan juga bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin B12.
Gejala Lain yang Harus Diwaspadai
Selain perubahan di mulut, kekurangan vitamin B12 dapat memicu berbagai gejala lain, seperti:
- Kelelahan yang ekstrem
- Sensasi seperti ditusuk jarum (pins and needles)
- Berat badan turun tanpa alasan
- Napas pendek atau cepat
- Sakit kepala
- Gangguan pencernaan
- Palpitasi atau detak jantung tidak teratur