RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Makanan Bisa Bakar Kalori? Mungkin terdengar aneh, tetapi beberapa makanan ternyata memiliki kemampuan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat dicerna.
Pablo Ojeda, seorang ahli nutrisi, membongkar rahasia enam makanan dan minuman yang bisa menjadi "pembakar kalori alami" untuk menambah tenaga dan menjaga berat badan.
Berbicara kepada Cuidate Plus, Pablo menjelaskan bahwa setiap makanan memiliki efek termogenik, yaitu energi yang digunakan tubuh untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi.
Namun, ada beberapa makanan yang memiliki efek lebih besar dan memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna.
BACA JUGA:Awas! 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperburuk Gejala Menopause, Nomor 3 Paling Mengejutkan!
BACA JUGA:Rahasia Makanan Penambah Mood, Ini 10 Pilihan Terbaik untuk Bahagia Sepanjang Hari!
Artinya, semakin banyak energi yang dikeluarkan, semakin banyak kalori yang terbakar.
Bagaimana Prosesnya?
Manuel López Cabanillas dari Akademi Nutrisi dan Dietetika Spanyol menjelaskan bahwa tubuh menggunakan energi berbeda untuk memproses protein, karbohidrat, dan lemak.
- Protein: Membakar 20-30 kalori dari setiap 100 kalori yang dikonsumsi.
- Karbohidrat: Membakar 5-10 kalori.
- Lemak: Membakar 1-5 kalori.
BACA JUGA:Rahasia Atasi Sembelit, Ini Makanan dan Kebiasaan yang Wajib Anda Tahu!
BACA JUGA:5 Makanan Sarapan Ini Ternyata Berbahaya! Dokter Ungkap Fakta Mengejutkan
Makanan-makanan tertentu, terutama yang sulit dicerna, memerlukan lebih banyak energi dan membantu meningkatkan metabolisme secara alami.
Makanan Pembakar Kalori Alami
Inilah daftar makanan pilihan Pablo Ojeda yang dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak:
1. Kayu Manis