Bagi Anda yang bingung memilih menu sarapan sehat, beberapa alternatif seperti oatmeal tanpa gula, telur rebus, atau buah segar bisa menjadi pilihan.
Dr. Desai menyarankan untuk fokus pada makanan dengan kandungan protein, serat, dan lemak sehat yang seimbang.
Bahaya Gula Berlebih di Pagi Hari
BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Wisata di Jakarta Barat yang Wajib Anda Kunjungi
BACA JUGA:Kedai Kopi Tertua di Jakarta, Berdiri Sejak 1878 dan Masih Bertahan Hingga Kini
Makanan dengan kandungan gula tinggi tidak hanya menyebabkan lonjakan gula darah, tetapi juga berisiko memicu penyakit seperti diabetes dan obesitas jika dikonsumsi secara rutin.
Jika Anda ingin sarapan lebih sehat, mulailah dengan mengurangi makanan olahan dan lebih memilih makanan alami.
Dengan begitu, tubuh Anda akan mendapatkan energi yang stabil sepanjang hari tanpa efek samping yang merugikan. **