Menurut Dr. Ellis, stres yang terakumulasi sebelum liburan ditambah dengan tekanan saat perjalanan sering kali mengakibatkan malam pertama tidur yang buruk.
Ia menambahkan, "Yang perlu diingat adalah untuk tidak mencoba mengatasi malam buruk dengan terlalu berusaha, karena semakin Anda mencoba, semakin sulit tidur akan datang."
Dengan mengikuti tips dari Dr. Ellis, mulai dari konsumsi kiwi hingga memilih akomodasi yang tepat, diharapkan tidur Anda sebelum dan selama liburan bisa lebih nyenyak dan menyegarkan. **