RAKYATEMPATLAWANG.DISWSY.ID - Makanan yang kita konsumsi sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu pilihan yang bisa dipertimbangkan adalah nanas muda.
Berikut adalah tiga manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi nanas muda sebelum tidur:
1. Mengandung Serat Tinggi:
Nanas muda kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ini 7 Misteri Kris Soekarno! Salahsatunya Proses Pembuatan yang Mistis
Serat membantu mencegah sembelit dan merangsang pergerakan usus, yang bisa menjadi masalah umum pada malam hari.
Konsumsi serat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi kecenderungan ngemil sebelum tidur.
2. Sumber Antioksidan dan Vitamin C:
Nanas muda mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis.
BACA JUGA:7 Alasan Mengapa Kucing Takut Air: Mengungkap Insting dan Preferensi
Sementara itu, vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, terutama saat istirahat malam.
3. Memiliki Kandungan Melatonin Alami:
Nanas muda juga mengandung melatonin alami, hormon yang mengatur siklus tidur.