Gerakan di gym seperti angkat beban dan latihan ketahanan dapat menjaga kesehatan tulang dan otot.
Untuk pemula, datang ke gym dan menggunakan alat-alat yang disediakan adalah langkah awal yang baik.
Lakukan aktivitas angkat beban 2-3 kali seminggu, dan kamu akan melihat perubahan yang positif pada tubuhmu.
4. Mencapai Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Tak Harus ke Gym, Berikut Workout untuk Pemula, Cara Membentuk Tubuh Sehat dengan Gerakan Sederhana
Salah satu manfaat utama nge-gym adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membakar kalori.
Ini cocok bagi yang ingin mengatasi obesitas atau kelebihan berat badan.
5. Meningkatkan Energi Tubuh
Berlawanan dengan anggapan umum, nge-gym dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Ini akan membuatmu lebih bersemangat.
BACA JUGA:Mengenal 7 Alat Gym untuk Pemula
Untuk yang ingin berolahraga di malam hari, pastikan melakukannya 1-3 jam sebelum tidur agar tidurmu tak terganggu.
Tips Agar Tetap Pede Saat Nge-Gym
Bagi yang merasa kurang percaya diri saat nge-gym, berikut beberapa tips:
1. Ingat Tujuan
BACA JUGA:Program Gym Pemula, Berikut Panduan Fitness yang Benar
Ingatlah alasan awal kamu nge-gym dan fokus pada tujuanmu.