Ini cara yang bagus untuk memulai hari dengan antusias.
3. Latihan di tempat
Melakukan lari di tempat, push-up, sit-up, back-up dan lompat jongkok yang tidak memakan banyak tempat.
Anda bisa melakukannya di ruangan yang luas agar lebih nyaman.
BACA JUGA:Jangan Asal Berolahraga! Berikut 5 Tips untuk Memulai Kebiasaan Berolahraga
Gerakan dasar ini sangat efektif dalam melatih kelenturan otot dan memberikan efek aerobik yang baik.
4. Jalan santai
Jalan santai merupakan pilihan terbaik bagi yang ingin berolahraga tanpa stres berlebihan.
Selain agar tidak cepat lelah, jalan-jalan santai di pagi hari juga membantu Anda menikmati udara segar dan sejuk.
BACA JUGA:Ini Jimat yang Dipakai Pesepakbola Jika Ingin Menang, Cek Disini!
Jalan kaki sekitar 1.000 langkah biasanya membakar sekitar 30 hingga 40 kalori.
Untuk menghitung kalori yang lebih akurat, Anda dapat menggunakan aplikasi pedometer.
5. Senam Yoga
Yoga adalah contoh olahraga ringan yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa memerlukan ruang yang luas.
BACA JUGA:Benarkah Aaron Ramsey Tak Boleh Mencetak Gol? Ternyata Ini Penyebabnya
Meskipun memerlukan ketahanan dan kelenturan otot, manfaatnya sangat besar.