Capoeira melibatkan koordinasi antara gerakan tubuh, tangan, dan kaki, serta keseimbangan yang diperlukan untuk menghindari serangan lawan.
Ini membantu meningkatkan koordinasi motorik dan persepsi spasial.
5. Pembakaran Kalori
Latihan capoeira yang intens dapat membantu membakar kalori dengan efektif, membantu dalam penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:9 Cara Mencegah dan Mengatasi Kesemutan saat Berolahraga
6. Pengurangan Stres
Seperti olahraga lainnya, capoeira juga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Aktivitas fisik ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati.
7. Peningkatan Kekuatan Mental
BACA JUGA:Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penuaan Dini
Selain manfaat fisik, capoeira juga melibatkan aspek mental seperti kreativitas, strategi, dan improvisasi dalam pertarungan.
Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan mental dan kemampuan berpikir cepat.
8. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Latihan capoeira membantu membangun rasa percaya diri karena mengajarkan kemampuan untuk mengatasi tantangan fisik dan mengembangkan keterampilan baru.
BACA JUGA:Bahaya Olahraga Malam yang Tak Banyak Disadari
9. Interaksi Sosial