EMPATLAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Capoeira adalah seni bela diri yang berasal dari Brasil, yang menggabungkan elemen gerakan akrobatik, tarian, dan musik.
Selain menjadi bentuk seni dan budaya yang kaya, capoeira juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga capoeira bagi kesehatan:
1. Peningkatan Kebugaran Fisik
BACA JUGA:Teknik Dasar dalam Olahraga Beladiri Kendo
Latihan capoeira melibatkan gerakan kompleks yang memerlukan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, kelincahan, dan daya tahan fisik.
2. Kardiovaskular yang Sehat
Gerakan cepat, berputar, dan melompat dalam capoeira dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Beladiri Kendo Bagi Kesehatan
Ini membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Peningkatan Fleksibilitas
Latihan reguler capoeira melibatkan gerakan peregangan dan torsi yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi risiko cedera otot, dan menjaga kesehatan sendi.
4. Koordinasi Motorik
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Anggar Bagi Kesehatan Tubuh