5 Olahraga Rngan di Pagi Hari yang Dapat Meningkatkan Kebugaran Tubuh

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Pagi hari merupakan waktu  ideal untuk memulai aktivitas fisik ringan yang dapat membawa banyak manfaat positif bagi kesehatan. 

Berolahraga di pagi hari tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan efek positif pada metabolisme lemak. 

Menurut profesor Anthony Hackney dari University of North Carolina di Chapel Hill, di pagi hari, kondisi hormonal dalam tubuh cenderung membuat metabolisme lemak  lebih efisien, yang berarti lebih banyak lemak yang dibakar. 

Oleh karena itu, olahraga ringan di pagi hari merupakan pilihan bijak untuk mengawali hari dengan penuh energi dan semangat. 

BACA JUGA:Tak Harus ke Gym, Berikut Workout untuk Pemula, Cara Membentuk Tubuh Sehat dengan Gerakan Sederhana

Berikut  beberapa contoh olahraga pagi sehat yang  dapat membantu tubuh menjadi lebih langsing: 

1. Latihan Aerobik 

Latihan aerobik adalah serangkaian gerakan berulang yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan menyuplai udara ke paru-paru. 

Aktivitas ini sangat cocok dijadikan contoh olahraga pagi di rumah yang dapat membantu Anda menjadi lebih kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Mengenal 7 Alat Gym untuk Pemula

Latihan aerobik juga membantu  meningkatkan kelenturan tubuh. 

2. Bersepeda 

Bersepeda  santai di sekitar  rumah menjadi salah satu pilihan olahraga ringan dan menyenangkan di pagi hari. 

Selain membantu meningkatkan kebugaran jasmani, bersepeda juga menghadirkan perasaan rileks. 

Sumber: