Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Picu Penyakit Berbahaya! Kenali Gejala di Kaki Ini Sebelum Terlambat
Kolesterol tinggi menjadi ancaman serius bagi kesehatan, terutama jika kadar kolesterol jahat atau Low-Density Lipoprotein (LDL) melonjak.-ist-
Jika hasil tes menunjukkan kadar kolesterol tinggi, dokter biasanya akan menyarankan perubahan gaya hidup dan mungkin meresepkan obat penurun kolesterol.
Gaya Hidup Sehat untuk Menurunkan Kolesterol
Langkah pertama dalam mengontrol kolesterol adalah mengatur pola makan. Kurangi makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, bacon, dan sosis.
Sebaliknya, tingkatkan konsumsi buah dan sayuran.
BACA JUGA:Cara Mudah Redakan Peradangan Kronis yang Mengintai Kesehatan Anda!
Selain itu, aktivitas fisik juga penting.
NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu.
Dengan mengenali gejala lebih dini dan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat menurunkan risiko komplikasi serius akibat kolesterol tinggi.
Jangan tunggu sampai terlambat, lindungi kesehatan jantung Anda sekarang! **
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
