6 Pilihan Makan Malam Lezat yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Nomor 4 Favorit Banyak Orang!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Mengelola diabetes memerlukan kombinasi yang tepat antara diet, olahraga, dan obat-obatan.

Salah satu kunci penting adalah perencanaan menu makan malam yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.

Berikut enam pilihan menu makan malam yang lezat dan sehat untuk penderita diabetes, terinspirasi dari hidangan khas India:

1. Moong Dal Khichdi

BACA JUGA:Waspada! Kesemutan di Tangan dan Kaki Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12

Khichdi yang terbuat dari moong dal (kacang hijau kupas) dan beras cokelat adalah pilihan bernutrisi tinggi.

Kaya protein dan serat, hidangan ini membantu menstabilkan kadar gula darah.

Tambahkan bayam, wortel, dan kacang polong untuk memperkaya rasa dan gizi, serta gunakan sedikit minyak.

Rempah seperti kunyit dan jintan juga menambah manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Sering Tidur Lewat Tengah Malam! Ini Dampak Bahayanya Bagi Tubuh

2. Palak Paneer dengan Roti Gandum Utuh

Palak paneer memadukan bayam yang kaya serat dengan paneer yang mengandung protein tinggi.

Hidangan ini ideal jika disajikan dengan roti gandum utuh untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Kombinasi ini membantu menjaga kadar gula tetap terkendali sambil memberikan rasa nikmat.

Sumber: