Cukup 30 Detik! Tes Mudah Ini Bisa Ungkap Risiko Kesehatan Akibat Berat Badan Berlebih
Obesitas menjadi masalah serius di berbagai negara, termasuk Inggris, dengan satu dari empat orang dewasa dan satu dari lima anak usia 10-11 tahun menghadapi kondisi ini.-ist-
RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Obesitas menjadi masalah serius di berbagai negara, termasuk Inggris, dengan satu dari empat orang dewasa dan satu dari lima anak usia 10-11 tahun menghadapi kondisi ini.
Berat badan berlebih tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, kanker, dan stroke.
Namun, kini ada cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk mengetahui apakah berat badan Anda memengaruhi kesehatan.
Metode Baru: Lingkar Pinggang Harus Kurang dari Setengah Tinggi Badan
BACA JUGA:5 Latihan Mudah untuk Jaga Kesehatan Mata: Nomor 3 Sering Dilupakan!
Menurut British Heart Foundation (BHF), panduan baru dari National Institute for Health and Care Excellence (NICE) merekomendasikan pengukuran rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan.
Prinsipnya sederhana: lingkar pinggang Anda sebaiknya kurang dari setengah tinggi badan.
Misalnya, jika tinggi badan Anda 170 cm, maka lingkar pinggang ideal Anda adalah kurang dari 85 cm.
"Metode ini lebih mudah dimengerti dan diterapkan dibandingkan dengan Indeks Massa Tubuh (BMI)," jelas para ahli BHF.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh, Black Cumin, Si Biji Hitam Ajaib yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh!
Lemak di area perut diketahui lebih berisiko terhadap penyakit jantung dan sirkulasi dibandingkan lemak di bagian tubuh lain seperti paha atau pinggul.
Cara Mengukur Rasio Lingkar Pinggang ke Tinggi Badan
Berikut langkah-langkah yang disarankan oleh NHS untuk menghitung rasio ini:
- Cari titik tengah antara tulang rusuk terbawah dan tulang pinggul. Biasanya sejajar dengan pusar.
- Bungkus pita pengukur di titik tengah ini, pastikan Anda bernapas secara alami dan tidak menahan perut.
- Catat hasil pengukuran lingkar pinggang dan bagi dengan tinggi badan Anda menggunakan satuan yang sama (cm atau inci).
BACA JUGA:Sulit Tidur? Rahasia Satu Jam Sebelum Tidur Ini Bisa Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
