Awas! Kekurangan Vitamin D Bisa Picu Masalah Kesehatan Serius, Kenali Gejala dan Solusinya
Vitamin D, dikenal sebagai "vitamin matahari," memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh.-ist-
BACA JUGA:Rahasia Perut Rata, Makan 5 Telur per Minggu Ternyata Bisa Bakar Lemak!
Susu, sereal, dan jus jeruk yang difortifikasi dengan vitamin D adalah sumber yang mudah ditemukan untuk meningkatkan kadar vitamin ini.
3. Mengonsumsi Ikan Berlemak
Salmon, sarden, dan ikan berlemak lainnya kaya akan vitamin D.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memperbaiki kekurangan dan mendukung kesehatan tulang serta imunitas.
BACA JUGA:Hati-Hati! Dua Minuman Pagi Ini Bisa Picu Peradangan dan Lonjakan Gula Darah
Pentingnya Menjaga Keseimbangan Vitamin D
Vitamin D bukan hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, termasuk osteoporosis dan peningkatan risiko infeksi.
Jangan abaikan tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin D. Segera lakukan langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan Anda secara optimal.
**
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
