Rahasia Kulit Mulus, 3 Makanan Tak Terduga yang Bisa Membalikkan Kerutan!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Makanan sehat seperti sayuran hijau, lemak dari alpukat, dan protein tanpa lemak seperti ayam memang dikenal baik untuk kulit.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan “didukung sains” yang diklaim bisa membalikkan kerutan dan memberikan kulit yang lebih halus?

Menurut Fiona Lawson, seorang ahli nutrisi, “Makanan yang tepat tidak hanya bisa mencegah kerutan baru, tetapi juga membantu membalikkan kerutan yang sudah ada.”

Berikut adalah tiga makanan tak terduga yang patut Anda masukkan ke dalam daftar belanja Anda!

1. Mangga: Buah Tropis untuk Kulit Lebih Halus

Penelitian menunjukkan bahwa wanita berusia 50 hingga 70 tahun yang mengonsumsi 85 gram mangga empat kali seminggu mengalami pengurangan kerutan hanya dalam waktu empat bulan.

Rahasianya terletak pada kandungan karotenoid dan vitamin C dalam mangga, yang melindungi kulit dari paparan UV dan merangsang produksi kolagen.

Namun, ada satu peringatan penting: terlalu banyak makan mangga bisa memperburuk kondisi kulit karena kandungan gula yang tinggi.

Solusinya, konsumsi mangga dalam jumlah moderat, seperti setengah cangkir empat kali seminggu, untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko.

2. Almond: Kacang Sehat untuk Kulit Lebih Cerah

Kabar baik bagi pecinta kacang almond! Studi menunjukkan bahwa wanita berusia 55 hingga 80 tahun yang makan 60-70 gram almond per hari mengalami pengurangan kerutan signifikan dalam empat bulan.

Almond kaya akan vitamin E dan lemak sehat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperkuat penghalang kulit.

Bonus tambahan: almond juga membantu mengurangi hiperpigmentasi, memberikan kulit yang tampak lebih cerah.

3. Cokelat Hitam: Hidangan Penutup yang Menyehatkan Kulit

Sumber: