Rahasia Keluarga Sehat dan Kompak! Begini Cara Mudah Cegah Penyakit Kronis

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Family Health and Fitness Day yang diperingati setiap tahun pada 13 Juni mengingatkan pentingnya aktivitas fisik bagi keluarga.

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, aktivitas fisik bersama keluarga juga mampu mempererat hubungan antar anggota keluarga.

Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Keluarga

Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, hipertensi, depresi, kanker, osteoporosis, dan osteoartritis.

BACA JUGA:Benarkah Paracetamol Sebagai Obat Aman? Studi Baru Ungkap Risiko Serius bagi Lansia

Bahkan, risiko kematian dini akibat penyakit jantung dapat ditekan dengan gaya hidup aktif.

Namun, pola hidup yang semakin sedentari di era modern menjadi tantangan besar.

Oleh karena itu, peran keluarga sangat penting untuk mendorong anggotanya tetap aktif.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang terlibat dalam aktivitas fisik bersama orang tua lebih terdorong untuk menjalani gaya hidup sehat.

BACA JUGA:Mengungkap Fakta Epilepsi, Jangan Percaya Mitos Ini Lagi!

Tips Aktivitas Fisik Keluarga yang Seru dan Menyehatkan

1. Jalan Santai Bersama

Luangkan waktu 20-30 menit sehari untuk berjalan kaki di taman atau sekitar rumah.

Aktivitas ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga menjadi momen berkualitas untuk berbagi cerita dan mempererat ikatan keluarga.

Sumber: