Hati-Hati! Musim Hujan Bisa Merusak Kesehatan Mental Anda, Ini Solusinya

Dr. Kanishka memberikan beberapa langkah praktis untuk mengatasi SAD:

1. Konsumsi Suplemen Vitamin D

BACA JUGA:Rahasia Sehat Musim Hujan, 5 Teh Ajaib Ini Ternyata Ampuh Lawan Penyakit Musiman!

BACA JUGA:Kurang Magnesium? Begini Dampaknya pada Kesehatan Jantung dan Cara Meningkatkannya

Vitamin D tambahan dapat membantu mengimbangi kekurangan paparan sinar matahari.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk dosis yang sesuai.

2. Terapi Cahaya

Gunakan kotak cahaya khusus selama 20–30 menit setiap hari untuk mensimulasikan efek sinar matahari.

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia! Cara Ampuh Hilangkan Batu Amandel Tanpa Rasa Sakit

BACA JUGA:5 Cara Mudah Kurangi Konsumsi Garam: Hindari Penyakit Kronis!

Metode ini terbukti meningkatkan suasana hati dan energi.

3. Aktivitas Fisik Rutin

Aktivitas seperti yoga atau jalan santai dapat memicu produksi endorfin, yang membantu mengurangi depresi.

4. Bangun Koneksi Sosial

BACA JUGA:Minum Ini Sebelum Makan di Restoran, Berat Badan Aman? Pakar Gizi Bongkar Rahasianya!

Sumber: