5 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula, Nomor 3 Sering Diabaikan!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Gula sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Mulai dari minuman manis hingga makanan ringan, gula ada di mana-mana, bahkan terkadang tersembunyi di tempat yang tidak terduga.

Meski sesekali menikmati makanan manis tidak masalah, konsumsi gula berlebih dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Berikut lima tanda Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak gula dan cara mengatasinya.

BACA JUGA:Waspada! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke

BACA JUGA:Jangan Salah Pakai! Ini Cara Tepat Gunakan Clotrimazole Betamethasone untuk Infeksi Jamur Kulit

1. Berat Badan Naik dan Selalu Lapar

Salah satu tanda paling jelas dari konsumsi gula berlebih adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, disertai rasa lapar terus-menerus.

Menurut Dr. Lela Ahlemann, spesialis nutrisi, makanan tinggi gula memicu lonjakan kadar glukosa darah yang cepat, tetapi segera diikuti dengan penurunan drastis.

Akibatnya, tubuh merasa lapar lagi dalam waktu singkat.

BACA JUGA:Bukan Hanya Soal Penyakit, Ini Cara Sederhana Bantu Pasien Kanker Tetap Bahagia!

BACA JUGA:5 Vitamin Ajaib untuk Jantung Sehat, Nomor 3 Sering Dilupakan!

Solusi: Tambahkan makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan ke dalam diet Anda untuk menjaga kestabilan gula darah dan rasa kenyang lebih lama.

2. Masalah Kulit dan Penuaan Dini

Sumber: